26 сентября 2020, 07:25
rubeen

75 лет мирных лет. Беларусь помнит! С Днем Великой Победы!!!

logo

Климовичский

районный исполнительный комитет

официальный сайт

213633, г. Климовичи, пл.50 лет Великого Октября, д.2
Приемная: (02244) 7-78-48, 7-78-01, 7-79-52
E-mail: rik@klimovichi.gov.by

Рекомендации для родителей

Особенности занятий легкой атлетикой с младшими школьниками в группе начальной подготовки 1-2 года обучения

Типовые комплексные программы для детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ) по легкой атлетике на этапе начальной подготовки позволяют работать с детьми 9 лет. Именно в этом возрасте предполагается начинать заниматься легкой атлетикой. Однако как быть с детьми в возрасте 7-8 лет? Если бы в спортивной школе были отделения фигурного катания или гимнастики, можно было принимать детей с 6,5-7 лет. Но в Климовичской ДЮСШ нет этих секций. Получается, что в нашем районе школьники 1-2 класса остаются неохваченными спортивными секциями. В этой ситуации половину дня после школы такие дети предоставлены сами себе. К 3-4 классу они уже привыкают все свободное время проводить на улице и не могут, поступив в секции, систематически посещать тренировочные занятия. А это проблема. Причем, проблема не только для спортивного учреждения, но и для родителей.

Для нормального развития детского организма и его роста необходимо движение. Физические упражнения (а особенно упражнения на свежем воздухе) с раннего возраста закладывают мощный фундамент здоровья ребенка на всю последующую жизнь. Не секрет, что источник большинства детских болезней — недостаток движения. Физически слабо развитый человек, не желающий заниматься спортом, просто вынужден дружить с врачами и аптеками.

Многочисленные исследования показывают, что неблагоприятная экологическая обстановка, сложные социально-экономические условия способствуют тому, что детское здоровье в большинстве стран не улучшается, а, напротив, имеет тенденцию к ухудшению. Среди 30-35% детей младшего школьного возраста отмечаются частые ОРВИ — заболевания, у 3% — снижено зрение, распространенность ортопедической патологии доходит до 80%, высоки показатели заболеваемости внутренних органов и нервной системы. Чтобы привить ребенку потребность в физических упражнениях, надо начинать с раннего детства и контролировать этот процесс постоянно, пока занятия спортом не станут для ребенка привычной необходимостью.

Поэтому очень важно вовремя заинтересовать детей, впервые пришедших в школу, отвлечь их от улицы, приучить заниматься в секциях постоянно и систематически. Ведь регулярные занятия легкой атлетикой позволяют детям полнее узнать свой организм, свои возможности и слабые места, интуитивно прочувствовать основные пути восстановления физиологических функций и прилагать целенаправленные усилия для поддержания на хорошем уровне функционирование всех органов и систем своего организма. Естественно, дети не задумываются над этим и подобных задач перед собой не ставят. Ребёнка в большинстве своем привлекает в секции интерес, перспектива участия в соревнованиях, дух соперничества и прочее. Задачи укрепления здоровья ребёнка должны решать родители.

Наша программа занятий по легкой атлетике групп начальной подготовки адаптирована для работы с детьми 6,5-8 лет. Основополагающим критерием её эффективности, а равно, показателем заинтересованности учащихся является появление у детей положительных эмоций. Действительно, если дети получают положительные эмоции, они с радостью занимаются спортом (в частности — легкой атлетикой), а эффективность самих занятий возрастает на порядок.

В начале учебного года я изучаю детей, для чего позволяю им вести себя сообразно своим желаниям. Это их раскрепощает. Они бегают по одному или вместе с товарищами по дорожке стадиона, вверх-вниз по горке, по ступенькам, постоянно соревнуясь со сверстниками и сами с собой. «Я быстрее!», «Я сегодня сделал(а) лучше чем вчера!», «Я первее!», — постоянно слышится на занятиях. Для ребенка бег — естественное движение, свойственное ему с раннего детства.

Однако дети младшего школьного возраста обладают еще недостаточно окрепшими мышцами и связками. Внимание у них недостаточно устойчивое. Они быстро устают, хотя также быстро и восстанавливаются. Особенно быстро их утомляют однообразные движения, поэтому длительный бег для них очень сложен. Он будет полезен лишь в том случае, если ребенок занимается им охотно, как бы по собственной инициативе.

В начале учебного года большое внимание необходимо уделять усвоению детьми навыков свободного, без напряжения, бега. Я объясняю детям, что работа рук помогает бегу, дает бегущему равновесие и ритм. Работа рук должна быть согласована с работой ног.

Каждое занятие мы начинаем с легкого бега продолжительностью 5 минуту и к лету доводим эту продолжительность до 5-10 минут. Стараемся, чтобы сохранялась постоянная скорость, что обеспечивает ритмичность бега. Умение бежать спокойно дети приобретают не сразу. Поначалу они стремятся обогнать друг друга. Однако у детей разные способности, и усталость наступает в разное время. Занятия приносят пользу только тогда, когда каждый ребенок получает свою посильную нагрузку. Критерием оценки нагрузки является дыхание. Я объясняю детям, что если дыхание затруднено, необходимо восстановить его ходьбой, одновременно выполняя дыхательные упражнения. После того, как дыхание восстанавливается, ребенок присоединяется к основной группе бегущих.

Первоначально вызывает трудности бег друг за другом по дорожке стадиона или по тропинке в лесу. Я стараюсь объяснить детям, что когда бегут несколько человек, последний бегущий должен считаться с темпом и ритмом того, кто впереди, а первому нужно учитывать возможности товарища, т.е. простыми словами говорю: «Не обгонять и не отставать».

Постепенно включаю в программу тренировок быстрый бег в чередовании с отдыхом, т.е. с ходьбой. В течение одной тренировки он повторяется 2-3 раза в начале учебного года и 5-6 раз весной. Вначале дети стремятся бегать наперегонки и быстро устают. Укротить эту энергию достаточно трудно. Объясняю, как лучше бежать, и бегу впереди них. Таким образом, мы пробегаем несколько отрезков, и дети успокаиваются, усвоив, что медленно бежать легче. Постепенно мы удлиняем дистанцию на несколько метров. От занятия к занятию заметно, что бег начинает стабилизироваться. Работа рук и ног становится ритмичнее.

Как известно, лучшей формой занятия для детей младшего школьного возраста является игра. Она позволяет отвлечь их от монотонной работы, повысить эмоциональность тренировки, внести в нее разнообразие. Игры можно использовать в любых условиях и на любом этапе тренировки. С помощью подвижных игр можно успешно проводить все виды специальной подготовки: физической, технической, тактической и психологической.

Разминку мы обычно проводим так же в игровой форме. Мы становимся в круг и играем в игру «Лимпопо», или каждый из ребят показывает разминочное упражнение и все повторяют за ним. Разминку проводим поэтапно: вначале разминаем плечи и руки, затем производим наклоны, повороты корпуса и заканчиваем растяжкой ног. Разминка с упражнениями на гибкость очень важна, она подготавливает ребят к основной части тренировки, в которой они должны быть согреты, с размятыми мышцами.

При изучении основ техники бега, прыжков и метаний в группах начальной подготовки первого и второго годов обучения почти все тренировочные задания мы стараемся проводить в игровой форме. Для закрепления разученного движения необходимо повторять его многократно. Но для семилетних детей очень тяжело и неинтересно, например, выполнить 6-7 раз старт из какого-либо положения. А если этот процесс назвать игрой, то они будут готовы выполнять задания очень долго и после тренировки на вопрос родителей: «Чем вы сегодня занимались?» ответят: «Мы играли!».

Игра позволяет отвлечь ребенка от монотонной работы, повысить эмоциональность тренировки, внести в нее разнообразие. Игры можно использовать в любых условиях и на любом этапе тренировки. С помощью подвижных игр можно успешно проводить все виды специальной подготовки: физической, технической, тактической и психологической.

В играх дети совершенствуют естественные и разученные движения и развивают силу, ловкость, скорость бега и быстроту реакции. Благодаря играм интерес к занятиям растет. Выявляются лучшие спортсмены, а от них не хотят отставать остальные. Эффективность тренировок существенно возрастет, если их дополнить закаливанием, рациональным питанием и соблюдением режима дня.

Общая физическая подготовка (ОФП) очень важна. Именно она является основополагающим условием для подготовки и закладки фундамента здоровья детям младшего школьного возраста. В ОФП входят упражнения для развития силы, ловкости, быстроты реакции, скорости и многих других качеств, для укрепления и развития организма в целом. Я разрабатываю для детей комплексы из 5-10 упражнений на пресс, мышцы спины, для развития гибкости, включаю различные прыжки. Особое внимание уделяю упражнениям на развитие силы ног и рук. Каждому же родителю хочется, чтобы его сын был сильным и ловким, а дочь — стройной и гармонично сложенной.

Опыт показал, что прием 6,5-7-летних детей в группу начальной подготовки первого года обучения обеспечивает лучшее выполнение ими контрольных нормативов ОФП (общая физическая подготовка) в возрасте, традиционном для начала занятий легкой атлетикой. Сохранность групп на этапе начальной подготовки составляет не менее 90%. Отсев происходит, в основном, только за счет детей, изменивших место жительства. Кроме того, большее количество детей способно и желает заниматься в дальнейшем в учебно-тренировочных группах.

В заключение приведу ежегодный типичный телефонный разговор для спортивной школы в сентябре месяце:
— Здравствуйте! Можно ли записать к вам моего мальчика в какую-нибудь секцию?
— Да, конечно. У нас шесть отделений по видам спорта: лёгкая атлетика, лыжные гонки, плавание, футбол, волейбол и борьба греко-римская. Сколько лет Вашему мальчику и каким видом спорта он хотел бы заниматься?
— Он учится в 7-ом классе. Я бы хотела записать его для того, чтобы он подготовился к службе в армии.
— Извините, но в таком возрасте мы уже не производим набор в группы начальной подготовки. В этом возрасте он уже должен показывать сравнительно высокий уровень подготовки. Почему же Вы не подумали об этом раньше? Это же мальчик. Ему уже пора уметь и подтягиваться, и плавать, и играть во все спортивные игры.
— Как-то раньше мы не думали об этом. Думали, что никогда не поздно начинать.
— Начинать, конечно, не поздно. Вы можете сейчас записать его в тренажёрный зал, в бассейн, но, к сожалению, только на платной основе...

Вот и получается, что упускается время, и дети раннего школьного возраста просиживают его дома, делая уроки или играя за компьютером, просто бегая во дворе со сверстниками или сидя у телевизора. А ведь только в спортивно-тренировочном процессе заложен тот психологический момент развития личности, который делает из ребёнка самостоятельного, умеющего принимать молниеносные решения человека, стремящегося быть во всём сильнее, быстрее, лучше. Не секрет, что человек, постоянно соревнующийся в спорте, будет так же соревноваться и в обыденной жизни, у него будет желание всегда быть лидером. Достойно проигрывая, он будет стремиться улучшить свои достижения. К тому же, умственную разгрузку можно получить, лишь переходя на нагрузку физическую.

Уважаемые родители! Содействуйте, чтобы ваши дети своевременно и систематично занимались спортом. Ведь занятия спортом не только помогают укрепить здоровье, сделать ваших детей сильными морально, духовно и физически, но это ещё и очень модно.

КОРДАБНЁВА Инна Александровна, инструктор-методист и тренер-преподаватель по лёгкой атлетике специализированного учебно-спортивного учреждения «Климовичская детско-юношеская спортивная школа»

Приглашает Климовщина

 

Разработка и сопровождение
КУП «МОЦИС», г.Могилев
© 2019
Климовичский районный исполнительный комитет
Официальный сайт